El corazón prefiere el ejercicio físico intenso

¿Correr o nadar? ¿Pesas o un partido de fútbol? ¿Qué es mejor para el corazón? Un estudio reciente de la Clínica Universidad de Navarra, publicado en American Journal of Preventive Medicine, afirma que es más beneficiosa la actividad física intensa (como el crossfit) que la duración de la misma.

WOD: Win Or Die?

¿Ganar o morir? Aunque en crossfit siempre hay que darlo todo, ya os hemos explicado en anteriores posts que no se trata de ganar, a no ser que lo entendamos como superarse a uno mismo, ni de morir en cada entreno, o hacerlo sólo si queremos llegar a nuestro límite.

Pues bien, las famosas siglas WOD no significan «win or die» («ganar o morir», en inglés), sino «workout of the day» o trabajo o entreno del día y es lo que caracteriza a los entrenos de crossfit. En este post os explicamos cómo se estructura una sesión de crossfit y cuáles son las diferencias y similitudes con otros deportes. Ready? 😉

Los 7 motivos por los que el crossfit engancha

Aún no he conocido a nadie que haya probado el crossfit y no le haya gustado. ¿Por qué? ¿Qué tiene este deporte que crea adicción desde el primer día? Y, lo más importante, ¿por qué los que están enganchados buscan cualquier excusa para hablar de él?

Sobreviví al primer año de crossfit

Llegué a esto del crossfit por casualidad y, fijaos, hace ya un año de esa primera clase de prueba en Crossfit SJD en la que pensé que todos estaban locos. Aunque me queda mucho por trabajar, por fin he dejado de ser rookie, el nombre que recibimos los novatos generalmente en deportes de origen estadounidense.

Pero empecemos por el principio y demos respuesta a LA pregunta: ¿qué es crossfit?